co o kreatyny

[...] diete oczywiscie też. takie połączenie ma na celu lepsze wchłanianie monohydratu. i chodzi mi o to czy nie lepiej zastąpić jednego ze składników czymś innym np bcaa. narazie nei chce brać się za inne formy kreatyny jak jabłczan dlatego chce maksymalnei wykorzystac to co mi da mono. wszystkei rady mile widziane. do tej pory mialem 2 cykle na mono

O ile jescze nie próbowaleś ,to polecam kreatne + glukoza .Jednak jeżeli jesteś akurat na cyklu kreatyny lub niedawno go skończyłeś (nie mineło więcej jak 6 tygodni) ,to kup se biało albo właśnie glutamine . Nie wiem co jest lepsze BCAA czy Glutamine ,ale ja wziołem to drugie i nie żałuje .5 gram przed i 5 gram po treningu .Można łączyć z glukozą [...]

[...] masacra kreatyna nt 7) stosowane wcześniej spalacze nie brałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nie brałem jakis czas nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny ponad pół roku 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)dieta jest jaka jest jak to w pracy zdazy sie [...]

zestawienie jest dobre <klasyczne i ostatno bardzo modne połączenie jendowodzianku kreatyny i dekstrozy/carbo>. Czas trwania cyklu: od ok. 4 do 8 tygodni. Polecam ok.6 tygodni. Sposób zażywania <brzmi groźnie>: -w dni treningowe rano po przebudzeniu ok.3-5g i po treningu ok. 3-5g -w dni nietreningowe rano po przbudzeniu ok.5g Jedna [...]

[...] nowy temat skoro jest ich pelno. Np http://www.sfd.pl/obszerny_artyku%C5%82_o_kreatynie%21_wszsyko_co_checie_wiedzie%C4%87_%2C_jak_stosowa%C4%87_i_jak_bara%C4%87_%2E-t26057.html http://www.sfd.pl/Kre%2DAlkalyn%2C_czyli_jednak_%C5%9Bciema_-t264775.html Wiec nie widze sensu zeby zakladac kolejny temat o dzialaniu kreatyny na zdrowie ( nerki ).

Dzięki wszystkim za odpowiedź , jeszcze jedno pytanie : Co sądzicie o stosowaniu kreatyny z s.a.w. czy istnieje taka możliwość bo słyszałem że nie można . ?

Przyjęło się robić przerwę tyle ile trwał cykl kreatynowy, w dziale badania naukowe masz artykuł o wypłukaniu kreatyny, co do no boosterów jak następny cykl planujesz z noboosterem to teraz bym nie brał nic bo organizm się już trochę przyzwyczai.

Kreatyny juz sie nażarłem a co myślicie o M-drolu ??? Legalna odżywka.

człowieku nie masz pojęcia w ogóle o tym co piszesz, podałeś pojedynczą formę kreatyny i stack przedtreningowy. to dwie różne rzeczy, wypełnij ankietę.

sorry chłopaki ale źle się wyraziłem (jak sie człowiek spieszy to tak wychodzi) chodzi mi o to czy najpierw zrobic sam cykl z kreatyny a po skonczeniu go zaczac jesc glutamine, czy polaczyc oba suple w jednym cyklu. bo na silce jedni mowia tak, inni siak i w koncu nie wiem co bedzie bardziej efektywne

Nie chodzi nawet o spadki bo wiem ze będą ale poprostu chce jeśc jakiś suplement dalej a przeciez nie bede dalej jadł kreatyny. Powiedzmy jak już zejdzie ze mnie woda co proponujecie jakis inny suplement !!

przed treningiem tzn pol godz czy 5min o ile to ma jakie kolwiek znaczenie i z tego co mi wiadomo to w assalut tez jest jakas zawartosc kreatyny czy nie trzeba przez to obnizyc dawke np do 4 capsow

Simka! Ja niestety nie moge powiedziec tego co wy o kreatynie z Olimpu. Po niej nie dostalem ani masy ani syly - nie dostalem nic a byla to ta stara generacja kreatyny Olimpu w proszku 0,5 kg. Pozdro i narazie !

ani tauryna, ani carbo, ani dextroza nie są transporterami kreatyny. transporterem jest insulina, a powyzsze dodatki mają wplywac wlasnie na gosp insulinową. wg wynikow badan, dawka wegli o wysokim indexie (czyli carbo/dextroza/sacharoza) potrzebna do uzyskania w/w efektu to ok 100g w porcji, co jest dawka z mojego punktu widzenia astronomiczną na [...]

sooo ale ja nie to miałem na myśli chodziło mi o to iż na drugim cyklu będzie miał równie dobre efekty na pojedynczych formach kreatyny. więc po co przepłacać za niższą cenę może zafundować sobie cykl z którego również będzie zadowolony.

ale o co właściwie pytasz? czy możesz do kreatyny dorzucić l-karnitynę? jeżeli tak to nie ma żadnych przeciwwskazań żeby stosować je jednocześnie, białko również to tlyko jedzenie w proszku i stosujesz wg braków w diecie

[...] wazna role. http://www.sfd.pl/temat164189/ po treningu gdy poziom glikogenu w miesniach jest bardzo niski, mozesz pic Carbo. Na pewno beda tobie proponowali roznego rodzaju kreatyny czy to monowodzian czy jablczan to masz jeszcze czas, przynajmniej z pol roku, daj miesnia na razie rosnac bez pomocy z zewnatrz, mozesz zaczekac do wiekszej [...]

niewyrażnie napisałeś kolego, i dlatego... musisz sie zorientowac od czego są te skutki czy od kreatyny czy od innych supli.spróbuj raz nie brac czegoś pokolei(wiesz o co chodzi)ja tak raz miałem z białkiem(poprostu było jakieś stare)..... Acha! i niedenerwój sie BO TO ZWIEKSZA KATABOLIZM!!;)

spozywam aktualnie: - ethyl ester kreatyny - taurynę - naturalV - zincas forte - magnezin - białko mxpro - gainera olimpowego - zestaw witamin - żeń-szeń w tabsach - bcaa+g i nie uważam, że za dużo tego jem :)) i miesiąc w miesiąc od daaawna tyle albo wiecej przeróżnych proszków... i żyję... i żadnych problemów z nerkami nie mam... więc bierz [...]

moim zdaniem tu chodzi bardziej o marketning i popularność danej formy kreatyny, produkuja to co sie dobrze spzredaje i na czym można zarobic rożnica w działaniu końcowym bedzie mała Zmieniony przez - giecik w dniu 2007-05-09 12:15:37